Có Nên Uống Nước Ion Kiềm Không?

23/12/24

Vua máy lọc nước

Nước ion kiềm, còn được gọi là nước kiềm hóa hoặc nước điện giải, đã trở thành một xu hướng được nhiều người lựa chọn vì những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Tuy nhiên, liệu uống nước ion kiềm thực sự tốt cho sức khỏe hay chỉ là một trào lưu? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc này và giúp bạn hiểu rõ hơn về nước ion kiềm và những tác dụng của nó.

Nước Ion Kiềm Là Gì?

Nước ion kiềm là loại nước được tạo ra từ quá trình điện phân, trong đó nước được chia thành hai dòng: nước kiềm (alkaline) và nước axit. Quá trình này sử dụng một thiết bị máy lọc nước ion kiềm, giúp ion hóa nước và tăng độ pH của nước lên trên mức trung tính (7). Độ pH của nước ion kiềm thường dao động từ 8 đến 9,5.

Nước ion kiềm có tính kiềm, điều này có nghĩa là nước này chứa nhiều ion Hydroxyl (OH-) và ít ion Hydro (H+). Do đó, nước ion kiềm có khả năng trung hòa axit dư thừa trong cơ thể, giúp duy trì sự cân bằng pH trong cơ thể, điều này được cho là rất có lợi cho sức khỏe.

Lợi Ích Của Nước Ion Kiềm

1. Cân Bằng Độ pH Trong Cơ Thể

Trong cơ thể, một sự mất cân bằng pH có thể gây ra rất nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm mệt mỏi, đau cơ, trào ngược dạ dày, thậm chí là các bệnh lý mãn tính như ung thư. Thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều đường và các thức uống có ga có thể khiến cơ thể bị axit hóa, làm tăng độ axit trong cơ thể.

Uống nước ion kiềm có thể giúp trung hòa lượng axit dư thừa trong cơ thể và cân bằng lại độ pH. Nước ion kiềm có thể hỗ trợ cải thiện các tình trạng sức khỏe liên quan đến axit, như viêm loét dạ dày và trào ngược dạ dày thực quản (GERD), từ đó giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.

2. Tăng Cường Hệ Miễn Dịch

Một trong những tác dụng nổi bật của nước ion kiềm là khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Các gốc tự do có thể gây tổn thương tế bào và dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng như ung thư và bệnh tim mạch. Nước ion kiềm có khả năng loại bỏ những gốc tự do này, nhờ vào các phân tử Hydro hoạt động như một chất chống oxy hóa. Uống nước ion kiềm thường xuyên sẽ giúp cơ thể tự bảo vệ và tăng cường sức đề kháng.

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ nước ion kiềm có thể giúp giảm viêm trong cơ thể, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến viêm nhiễm như viêm khớp, tiểu đường và các bệnh tim mạch.

3. Cải Thiện Tiêu Hóa Và Hỗ Trợ Lọc Gan

Nước ion kiềm có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa và làm dịu các vấn đề về dạ dày như khó tiêu và đầy hơi. Nước kiềm giúp cân bằng độ pH trong dạ dày, từ đó làm giảm tình trạng ợ nóng và trào ngược dạ dày thực quản. Điều này cũng giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và giảm thiểu cảm giác khó chịu sau khi ăn.

Ngoài ra, nước ion kiềm còn giúp hỗ trợ chức năng gan và thận trong việc thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp cải thiện quá trình lọc và thanh lọc của cơ thể. Các ion kiềm trong nước có thể giúp giảm bớt gánh nặng cho gan và thận, giúp các cơ quan này hoạt động hiệu quả hơn.

4. Cải Thiện Làn Da

Uống nước ion kiềm còn có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da. Nước ion kiềm có khả năng giúp cơ thể duy trì mức độ hydrat hóa tối ưu, điều này rất quan trọng đối với làn da. Việc duy trì độ ẩm đủ cho cơ thể giúp da trở nên mềm mại, mịn màng và giảm thiểu tình trạng da khô, nứt nẻ.

Ngoài ra, nước ion kiềm còn giúp làm giảm các dấu hiệu lão hóa, giảm nếp nhăn và vết chân chim, nhờ vào tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Việc uống nước ion kiềm thường xuyên có thể giúp da bạn duy trì vẻ trẻ trung và khỏe mạnh.

Nhược Điểm Của Nước Ion Kiềm

1. Chi Phí Cao

Một trong những nhược điểm lớn nhất của nước ion kiềm là chi phí. Để có được nước ion kiềm, người tiêu dùng cần phải đầu tư vào máy lọc nước ion kiềm, một thiết bị có giá khá cao. Mặc dù có thể mua nước ion kiềm đóng chai, nhưng chi phí này vẫn khá đắt đỏ và không phải ai cũng có khả năng chi trả.

Ngoài ra, máy lọc nước ion kiềm đòi hỏi bảo trì và thay thế lõi lọc định kỳ, điều này cũng làm tăng chi phí sử dụng lâu dài.

2. Không Phù Hợp Với Tất Cả Mọi Người

Mặc dù nước ion kiềm có nhiều lợi ích, nhưng không phải ai cũng phù hợp với loại nước này. Những người mắc các bệnh lý như bệnh thận, bệnh tim mạch, hoặc có vấn đề về tiêu hóa cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước ion kiềm. Việc tiêu thụ nước kiềm có thể làm thay đổi độ pH trong cơ thể, và đối với một số người, điều này có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.